為什么使用肌肉筋膜槍之后肌肉更加疼痛了?

2020-08-27 00:00:28 呵諾健康科技 358

    流行在健身圈兒的筋膜槍已經成為年輕人爭相準備的“放松神奇”,近年來雄踞網紅產品名單,其不但能夠滿足健身的朋友們使用,久坐伏案的辦公室白領也在使用,但是,如果筋膜槍使用不當的話,不但不能夠放松肌肉,并且會讓肌肉更加酸痛;

    健身達人Julia最近也遇到了這樣的煩心事,上周剛剛健身完,回到家之后感覺到左肩有些酸痛,本以為是肌肉緊張所致,于是讓男朋友拿著筋膜槍對著自己的肩部擊打了十多分鐘,但是連續擊打了兩天之后,Julia不但覺得左肩的酸痛沒有得到緩解,反而變得加重了,經過醫生檢查發現,被確診為肩部肌肉勞損,需要進行康復性的治療;

肌肉損傷

    肌肉筋膜槍作為一種理療器材,如果不科學的使用,可能會引起肌肉勞損的問題,筋膜槍適合在運動之后緩解肌肉酸痛,如果是針對拉傷、軟骨發炎、扭傷等疼痛,切記,千萬不要在受傷的部位繼續使用,這智慧讓病癥加重;

    肌肉筋膜槍的正確使用方式:

    1、背部按摩,順著脊柱的兩側,在豎脊肌的位置順著肌絲的方向,進行上下按摩,動作不要太快,跨度不要太大,并且要按摩均勻;

    2、肩部按摩,放在肩部周圍肌肉的區域,順著肌絲的方向,至上到下輕輕的滑動;

    3、要不按摩,可以在要不的位置進行橫向按摩;

    4、肩膀中部,要注意按摩的力度均衡,一直延伸到肩部的后側;


    肌肉筋膜槍使用注意事項

    1、切記不要擊打關節部位,因為這會導致關節損傷;

    2、不需要太大的壓力,筋膜槍有自身設置好的力度,朝著按摩肌群部位來回滑動就行了;

    3、并非所有部位都適合使用筋膜槍產品,比如說頸部、脖子、腋窩、腹腔等這樣肌肉比較薄弱的部位,還有就是靠近人體器官跟主動脈的部分,不能夠直接使用筋膜槍進行擊打;

    4、正確的選擇按摩頭,就像市面上常見的呵諾筋膜槍配置有球形頭、U型頭、扁平頭、圓柱頭等,其是分別針對不同的身體部位來使用的,所以,呵諾建議,在使用筋膜槍之前,最好詳細閱讀產品說明書;

肌肉筋膜槍

    肌肉筋膜槍屬于一種理療設備,所以,其也有禁忌,我們在使用的時候應該規范的操作并且科學的使用,只有這樣,才能夠將筋膜槍的功效發揮出來,通俗的說,筋膜槍就是一臺使用振動原理達到肌筋膜深層精準放松的產品,只要是放松肌肉和肌肉群的話,其還是非常安全的;

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