筋膜槍能不能瘦小腿,為什么使用之后感覺小腿變粗了?

2020-08-12 00:00:58 呵諾健康科技 323

    很多人在運動之后都會使用筋膜槍來放松身體肌肉跟筋膜,之前我們也為大家提及過筋膜槍的主要作用跟原理,應很多用戶所提及關于筋膜槍應對小腿的問題,今天,呵諾總結了相關的知識為大家分享,本次用戶所提及的問題是為什么使用了筋膜槍之后小腿還是很粗、在使用筋膜槍擊打小腿之后,為什么小腿會更痛?一起來看看相關知識點:

    1、一般來說,小腿變粗跟使用筋膜槍并沒有必然的關聯

    筋膜槍的原理我們之前提到過,是使用高速的振動,讓肌肉跟神經達到放松,主要是幫助運動之后的緊致肌肉進行放松或者是將包裹著這塊肌肉群上的筋膜放松,并不會直接導致小腿變粗,小腿如果變粗的話,很大原因是因為運動之后不拉伸、身體發胖、運動之后充血、小腿浮腫等因素,所以,建議在運動之后,除了使用筋膜槍來進行放松,還需要進行適當的拉伸訓練,讓肌肉線條變得更加柔美;

    2、筋膜槍能不能消除小腿肌肉

    筋膜槍不能夠消除小腿肌肉,但是能夠起到放松小腿肌肉的作用,小腿肌肉是身體肌肉的一部分,我們日常運動都是需要肌肉來帶動了,沒有了肌肉身體就沒法行動,所以,不存在消除身體肌肉的說法,并且很多人都喜歡通過筋膜槍來瘦小腿,但是筋膜槍并沒有鍛煉或者拉伸到小腿肌肉,所以其是不能夠瘦小腿的,但是運動之后經常使用筋膜槍對小腿進行放松,并且進行適當的拉伸訓練,能夠令小腿的肌肉線條變得柔和,看上去像是小腿變“瘦”了。其實肌肉本身并沒有減少的;

    3、為什么筋膜槍擊打萬小腿之后會感覺更痛呢?

    筋膜槍擊打小腿之后感覺小腿更痛,跟筋膜槍使用不當有必然關系。筋膜槍能夠通過槍頭沖擊身體運動后緊繃的身體部位來幫助肌肉組織放松跟恢復,避免筋膜粘結,環節肌肉發生僵硬和太緊的情況,一般在使用的過程中可能會有疼痛,但是在使用之后身體會有明顯的輕松感,并且肌肉酸痛的情況也會得到改善。如果筋膜槍擊打萬小腿之后小腿更痛的話,可能是因為筋膜槍在同一個位置使用的時間過長或者是因為擊打的力度過大,導致了局部的充血水腫,繼而引發疼痛的癥狀;

筋膜槍擊打小腿

    4、被筋膜槍擊打以后會有淤青嗎?

    通常情況下使用筋膜槍是不會出現淤青的現象的,但是,如果在局部使用筋膜槍過度的話,或者是將筋膜槍使用在肌肉群比較薄的地方,比方說肩膀上,就有可能會出現局部淤青的現象,這種淤青一般在一個禮拜左右的時間會消散,建議避免在身體的同一個位置使用太久,一般五到十分鐘就足夠了,并且要注意,不要將筋膜槍使用在肌肉群比較薄的部位;

    通過上面的分享,大家應該了解了吧,筋膜槍并不能夠讓小腿本質變瘦,但是可以讓其線條變得更加柔美,看起來“瘦了”,在使用筋膜槍的時候需要注意,不要在肌肉群比較薄的地方進行使用,不要在同一個部位使用太長的時間等。

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