使用筋膜槍有哪些禁忌需要注意的?

2020-07-28 14:24:56 呵諾健康科技 222

    從物理層面上來看,筋膜槍的表現非常兩眼,其能夠適應各種情況對于肌肉的損傷和疲勞,但是,筋膜槍也并非適應身體的所有部位,在使用筋膜槍的時候需要注意哪些問題呢?今天跟隨筋膜槍資深廠家呵諾健康科技一起來看看:

    1、骨頭上有凸起的位置

骨頭上凸起部位

    比方說脊柱的中間,一低頭就凸起的這些骨頭,叫做棘突,肩關節肩胛骨上面也有一塊骨性凸起叫做肩胛岡門上面是岡上肌,下面是剛下機,有類似的骨性凸起的身體上還有很多,理論上,如果用手就能夠直接摸到骨頭的話,就不能讓筋膜槍直接擊打骨頭周圍,否則會出現非常嚴重的疼痛感,還有可能會出現軟組織挫傷;

    2、頸部側面

頸部內側

    頸部的側面甚至是頸部的前面不建議使用,因為,這些位置的神經跟血管都非常緊密,如果感覺到側面的位置有緊張感,可以嘗試拉伸的方法來放松,切記不要使用筋膜槍直接擊打頸椎側面,弄不好的話很容易出現危險。頸動脈就是在這個位置,其相對比較淺,這對于外部機械的壓迫相對敏感,當突然收到物理擠壓或者擊打的時候,會差生心血管反射,讓血壓下降,心跳減速,導致腦部瞬間出現供血不足甚至是終端,更有甚者會出現暈厥和心臟驟停的幾段現象;

    3、鎖骨的內側面

鎖骨內側面

    肩膀上側是非常容易酸痛的地方,通常使用筋膜槍從厚向前去打斜方肌上束部位是可行的,但是千萬不能貼著鎖骨的位置去極大,因為在鎖骨的后面跟斜方肌上束的前下這個位置,是頸椎發出臂叢神經的通道,并且在鎖骨的后內側面還有一根鎖骨下動脈。一般在做手術的時候,比如說要做臂叢麻醉,也是順著鎖骨的內側面去尋找這個位置,如果覺得這個位置不舒服的話,直接使用筋膜槍極大會非常危險,很容易造成損傷;

    4、肘關節內側面

肘關節內側面

    肘關節內側有一塊凸起,有一根骨性結構是尺神經溝,尺神經從中間穿過,有的時候碰到“麻筋”以后,會感覺到小臂或者是整個手都麻木了,講的便是這個位置,這個位置不能夠直接使用筋膜槍去進行打擊和觸碰,不然很容易產生“麻醉”;

    5、腋下以及大臀的內側

腋下以及大臀的內側

    這是臀叢神經的關鍵位置,這有一些肌皮神經以及橈神經的上段,也有正中神經和尺神經都是從這個位置向下發射,并且這里也有像肱動脈這樣的血管,如果直接擊打腋窩附近的位置或者是大臀的內側,非常容易出現神經或者血管損傷;

    6、膝關節的外側

膝關節外側

    我們能夠順著膝關節外側從上向下找,在小腿的上段能夠摸到一個凸起,那是腓骨小頭,腓骨小頭周圍有一個腓總神經,所以,筋膜槍切記不要觸碰到腓骨小頭周圍,避免出現腓總神經發生損傷;

    7、膝蓋后窩

膝蓋后窩

    經常會有人反饋,說膝蓋后窩這里有酸痛感,能不能拿筋膜槍來擊打一下呢,答案是不行的,因為在腘窩的位置,有腘動脈、脛神經還有腓總神經都是從這個位置過去,所以,筋膜槍前幾不要去極大腘窩這個位置;

    講了這么多,那什么位置是比較安全的呢?通常來說,肌肉比較飽滿的部位是相對安全的,比如說臀部的臀肌肌群、大腿前側的股四頭肌、大腿后側的股后肌群、小腿后側的小腿三角肌,并且上面說的這些肌肉位置也是大家經常會有酸痛、腫脹、僵硬的部位,能夠放心使用筋膜槍來進行操作;

    如果不想使用或者不適用使用筋膜槍的情況下應該怎么來應對緊張并且僵硬的肌肉群呢?比較通俗的方法是使用手掌按摩、熱敷以及牽拉等方式來應對,這是比較有效的方式;

    總而言之,筋膜槍通過振動局部來實現放松肌肉、緩解疼痛并且促進循環等是有一定理論和技術支持的,但是目前市面上筋膜槍品牌眾多,品質參差不齊,甚至還有一些國內的山寨筋膜槍,利用裝修工具直接改裝而成,這類產品在設計之初就不是使用于人體的,其力度和振動頻率都未經市場和機構的驗證,有可能會對局部造成額外的損傷、腫脹、疼痛升至出現軟組織挫傷問題。

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